La fatigue visuelle, les yeux secs, les tensions ou l’inconfort peuvent être liés à l’état général de la personne. Certains déséquilibres énergétiques peuvent également entrer en jeu.

L’acupuncture et le Qi Gong peuvent être proposés en complément d’un suivi médical. Ils favorisent notamment la détente, le confort visuel et le soin des yeux au quotidien.

L’Acupuncture

En acupuncture, différents points peuvent être sélectionnés en fonction du bilan énergétique et des troubles ressentis. Certains sont situés autour des yeux, tandis que d’autres se trouvent à distance, sur différents méridiens du corps. Le choix des points est adapté à chaque personne et à son état général.

Les points de traitement :

Sont dans et autour des articulations.

Les points réflexes reliés à diverses parties du cerveau.

Les méridiens d’acupuncture sont responsables des échanges d’information entre le microcosme et le macrocosme par l’intermédiaire des points d’acupuncture, le but étant l’adaptation de l’organisme aux conditions extérieures changeantes : les méridiens constituent le « moule » informationnel du corps humain, fonctionnant sur un mode ondulatoire.

Méthode John Boel

Parmi les approches de micro-acupuncture, la méthode développée par John Boel est notamment utilisée dans l’accompagnement de certains troubles oculaires.

Elle repose sur la stimulation de points spécifiques situés à distance des yeux. Ces points se trouvent notamment au niveau des articulations des mains et des pieds.

Le choix des points et leur stimulation sont adaptés à chaque personne.

La méthode John Boel est proposée par certains praticiens comme approche complémentaire dans l’accompagnement de personnes atteintes de troubles oculaires, notamment de DMLA. Elle ne remplace toutefois ni le diagnostic, ni le suivi, ni les traitements prescrits par un ophtalmologue.

Selon les praticiens qui utilisent cette méthode, ces points visent à favoriser le confort visuel et à soutenir la fonction oculaire.

Dans le cas de pathologies comme la DMLA ou le glaucome, elle intervient uniquement en complément de la prise en charge ophtalmologique.

Selon John Boel, sa méthode utilise des points spécifiques situés notamment autour de certaines articulations des mains et des pieds.

Ces points sont sélectionnés en fonction du trouble à accompagner.

La stimulation de ces zones constitue le principe de cette méthode de micro-acupuncture. Les mécanismes avancés pour expliquer son action restent toutefois discutés. Ils ne sont pas établis de la même manière que ceux des traitements médicaux conventionnels.

Dans la méthode John Boel, de fines aiguilles sont insérées sur des points spécifiques. Ceux-ci se situent notamment au niveau des mains et des pieds. La stimulation de ces points constitue le principe pratique de cette technique. Leur sélection varie selon la situation de la personne.

L’objectif est d’accompagner la fonction visuelle dans le cadre d’une approche complémentaire. Cette méthode ne se substitue ni au diagnostic ni au suivi ophtalmologique. Le cerveau envoie alors différentes substances, notamment des hormones et des endorphines, vers la zone stimulée.

La méthode repose sur une cartographie propre à John Boel. Elle permet de sélectionner les points à stimuler selon le trouble concerné. Plusieurs points peuvent être choisis au niveau des mains et des pieds. Le protocole est adapté à la situation de chaque personne.

Une technique pratiquée avec précaution 

Pour les troubles oculaires, la méthode John Boel utilise principalement des points situés au niveau des doigts et des orteils. Certains points d’acupuncture autour des sourcils peuvent également être utilisés.

Cette approche peut être proposée en accompagnement de différents troubles de la vision.

Cette approche peut accompagner différents troubles de la vision. En présence d’une pathologie oculaire diagnostiquée, le suivi régulier par un ophtalmologue reste indispensable. C’est notamment le cas pour la DMLA, le glaucome ou la rétinite pigmentaire.

Le protocole de la méthode John Boel peut comporter plusieurs séances rapprochées. Leur fréquence, leur durée et le nombre de points stimulés varient selon la personne et la pratique du thérapeute.

Les aiguilles sont placées sur des points spécifiques, notamment au niveau des mains et des pieds. Selon le protocole utilisé, certains points autour des sourcils peuvent également être stimulés.

L’accompagnement évolue au fil des séances. Je l’adapte à la situation et à la tolérance de chaque personne.

Après l’acupuncture, le Qi Gong offre une autre manière de prendre soin de ses yeux au quotidien. Certains exercices associent mouvements doux, respiration et attention portée au regard.

Ils permettent notamment de relâcher les tensions et de favoriser la détente visuelle. Cette pratique s’inscrit dans une approche globale du corps et de l’esprit.

Le Qi Gong, gymnastique de l’esprit et du corps

En lien avec la médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong est une pratique corporelle ancienne qui associe mouvements lents, respiration et attention. Il vise à harmoniser le corps et l’esprit tout en développant une meilleure perception de soi.

Le terme « Qi » fait référence, dans la tradition chinoise, à l’énergie vitale, tandis que « Gong » évoque le travail, la pratique et la maîtrise acquise avec le temps.

Les exercices de Qi Gong associent généralement des mouvements doux à une respiration calme, ainsi qu’à des exercices de concentration et de visualisation. Cette pratique peut ainsi favoriser la détente, la mobilité et une meilleure conscience corporelle.

Dans le cadre du bien-être visuel, les yeux occupent une place particulière. Certains exercices invitent notamment à relâcher les tensions autour des yeux, à mobiliser doucement le regard et à porter attention à la respiration.

Ces exercices ne remplacent naturellement pas un examen ophtalmologique ni le traitement d’une maladie oculaire. Ils peuvent en revanche s’intégrer dans une démarche globale de détente et de soin de soi.

Qi Gong et santé des yeux : le regard de la médecine chinoise

Le Qi Gong est une pratique corporelle ancienne issue de la tradition chinoise. Il associe des mouvements lents, la respiration et l’attention. Sa pratique vise à harmoniser le corps et l’esprit tout en développant une meilleure perception de soi.

Dans la tradition chinoise, « Qi » désigne l’énergie vitale. « Gong » évoque le travail, la pratique et la maîtrise acquise avec le temps.

Dans l’approche traditionnelle chinoise, on met la fatigue visuelle, la sécheresse, les rougeurs ou l’inconfort des yeux en relation avec différents déséquilibres du terrain. Les émotions et le stress font également partie des éléments pris en compte.

Cette lecture énergétique ne signifie toutefois pas qu’un déséquilibre du Foie ou une émotion provoque directement la myopie, la presbytie ou l’astigmatisme.

Ces troubles nécessitent un diagnostic et un suivi adaptés auprès d’un professionnel de santé.

Le Qi Gong peut alors compléter cette approche de bien-être. Certains exercices mobilisent doucement le regard, la respiration et la relaxation. On peut aussi y associer des gestes d’automassage ou d’acupression autour des yeux, en respectant les précautions nécessaires.

On retrouve ici un principe important du Qi Gong : le mouvement, la respiration, l’attention et l’équilibre général de la personne fonctionnent ensemble.

 Massage doux autour des yeux

Dans la pratique du Qi Gong, on peut stimuler certains points autour des yeux par une pression légère ou un automassage. La médecine chinoise désigne notamment les points V2, VB1, E1, V1, Taiyang et Yintang.

Avec les doigts, effectuez de petites pressions ou de légers mouvements circulaires autour de l’orbite. Accompagnez vos gestes d’une respiration calme et régulière.

Exercez toujours la pression sur le pourtour osseux de l’œil, jamais directement sur le globe oculaire. En cas de maladie oculaire, d’intervention récente ou de douleur inhabituelle, demandez conseil à votre ophtalmologue avant ces exercices.

          Quelques exercices pour détendre les yeux

Regardez tranquillement au loin. Dirigez ensuite le regard vers le haut, puis vers le bas, la droite et la gauche, sans forcer.

Vous pouvez ensuite effectuer quelques mouvements circulaires lents avec les yeux dans un sens, puis dans l’autre.

Pour faire varier la mise au point, placez un doigt devant vous et observez-le quelques secondes. Portez ensuite votre regard sur un objet éloigné. Alternez plusieurs fois, lentement et sans rechercher la performance.

Pour terminer, fermez simplement les yeux quelques instants et relâchez le visage, les mâchoires et les épaules.

         Acupression et confort visuel

L’acupression fait partie des pratiques traditionnelles utilisées pour favoriser la détente et le bien-être. Autour des yeux, les tempes et la région située entre les sourcils peuvent notamment être massées très doucement.

Ces gestes offrent un moment agréable de relaxation, notamment après une longue période de concentration ou de travail sur écran. Ils ne corrigent cependant pas les troubles de la réfraction comme la myopie, l’hypermétropie, la presbytie ou l’astigmatisme. Ils ne remplacent pas non plus la prise en charge d’une maladie oculaire.

Pour prendre soin de vos yeux au quotidien, faites régulièrement des pauses lorsque vous travaillez sur écran. Regardez également au loin de temps en temps. Consultez un professionnel de santé si vous constatez une modification persistante ou inhabituelle de votre vision.