En médecine traditionnelle chinoise, la santé des yeux est envisagée dans une approche globale. Fatigue visuelle, yeux secs, tensions ou inconfort peuvent être mis en relation avec l’état général de la personne et certains déséquilibres énergétiques.

L’acupuncture et le Qi Gong peuvent ainsi être proposés en complément d’un suivi médical, notamment pour favoriser la détente, accompagner le confort visuel et prendre soin des yeux au quotidien.

L’Acupuncture

En acupuncture, différents points peuvent être sélectionnés en fonction du bilan énergétique et des troubles ressentis. Certains sont situés autour des yeux, tandis que d’autres se trouvent à distance, sur différents méridiens du corps. Le choix des points est adapté à chaque personne et à son état général.

Les points de traitement :

Sont dans et autour des articulations.

Les points réflexes reliés à diverses parties du cerveau.

Les méridiens d’acupuncture sont responsables des échanges d’information entre le microcosme et le macrocosme par l’intermédiaire des points d’acupuncture, le but étant l’adaptation de l’organisme aux conditions extérieures changeantes : les méridiens constituent le « moule » informationnel du corps humain, fonctionnant sur un mode ondulatoire.

Méthode John Boel

Parmi les approches de micro-acupuncture, la méthode développée par John Boel est notamment utilisée dans l’accompagnement de certains troubles oculaires. Elle repose sur la stimulation de points spécifiques situés à distance des yeux, notamment au niveau des articulations des mains et des pieds. Le choix des points et leur stimulation sont adaptés à chaque personne.

La méthode John Boel est proposée par certains praticiens comme approche complémentaire dans l’accompagnement de personnes atteintes de troubles oculaires, notamment de DMLA. Elle ne remplace toutefois ni le diagnostic, ni le suivi, ni les traitements prescrits par un ophtalmologue.

Selon les praticiens qui utilisent cette méthode, la stimulation de ces points vise à accompagner le confort visuel et à soutenir la fonction oculaire. Dans le cas de pathologies comme la DMLA ou le glaucome, elle intervient uniquement en complément de la prise en charge ophtalmologique.

Selon John Boel, sa méthode repose sur la stimulation de points spécifiques situés notamment autour de certaines articulations des mains et des pieds. Ces points sont sélectionnés en fonction du trouble à accompagner.

La stimulation de ces zones constitue le principe de sa méthode de micro-acupuncture. Les mécanismes précis avancés pour expliquer son action ne sont toutefois pas établis de la même manière que ceux des traitements médicaux conventionnels.

Dans la méthode John Boel, de fines aiguilles sont insérées sur des points spécifiques, notamment au niveau des mains et des pieds. La stimulation de ces points constitue le principe pratique de cette technique et leur sélection varie selon la situation de la personne.

L’objectif recherché est d’accompagner la fonction visuelle dans le cadre d’une approche complémentaire, sans se substituer au diagnostic, au suivi ou aux traitements ophtalmologiques.Le cerveau envoie alors un flux de substances (hormones, endorphines) dans la zone correspondant au point piqué.

La méthode repose sur une cartographie propre à John Boel, utilisée pour sélectionner les points à stimuler en fonction du trouble concerné. Plusieurs points peuvent ainsi être choisis au niveau des mains et des pieds, selon le protocole retenu et la situation de chaque personne.

Une technique pratiquée avec précaution

Pour les troubles oculaires, la méthode John Boel utilise principalement des points situés au niveau des doigts et des orteils, auxquels peuvent s’ajouter certains points d’acupuncture situés autour des sourcils.

Cette approche peut être proposée en accompagnement de différents troubles de la vision. Lorsqu’une pathologie oculaire est diagnostiquée, notamment une DMLA, un glaucome ou une rétinite pigmentaire, le suivi régulier par un ophtalmologue reste indispensable.

Le protocole de la méthode John Boel peut comporter plusieurs séances rapprochées sur une période déterminée. La fréquence des séances, leur durée et le nombre de points stimulés sont adaptés selon la situation de la personne et la pratique du thérapeute.

Les aiguilles sont placées sur des points spécifiques, notamment au niveau des mains, des pieds et, selon le protocole utilisé, autour des sourcils. L’accompagnement est ajusté au fil des séances en fonction de la situation et de la tolérance de chacun.

Après l’acupuncture, le Qi Gong offre une autre manière de prendre soin de ses yeux au quotidien. Par des mouvements doux, la respiration et l’attention portée au regard, certains exercices permettent de relâcher les tensions et de favoriser la détente visuelle.

Cette pratique s’inscrit dans une approche globale : les yeux ne sont pas considérés isolément, mais en relation avec l’équilibre général du corps et de l’esprit.

Le Qi Gong, gymnastique de l’esprit et du corps

En lien avec la médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong est une pratique corporelle ancienne qui associe mouvements lents, respiration et attention. Il vise à harmoniser le corps et l’esprit tout en développant une meilleure perception de soi.

Le terme « Qi » fait référence, dans la tradition chinoise, à l’énergie vitale, tandis que « Gong » évoque le travail, la pratique et la maîtrise acquise avec le temps.

Les exercices de Qi Gong associent généralement des mouvements doux à une respiration calme, ainsi qu’à des exercices de concentration et de visualisation. Cette pratique peut ainsi favoriser la détente, la mobilité et une meilleure conscience corporelle.

Dans le cadre du bien-être visuel, les yeux occupent une place particulière. Certains exercices invitent notamment à relâcher les tensions autour des yeux, à mobiliser doucement le regard et à porter attention à la respiration.

Ces exercices ne remplacent naturellement pas un examen ophtalmologique ni le traitement d’une maladie oculaire. Ils peuvent en revanche s’intégrer dans une démarche globale de détente et de soin de soi.

Qi Gong et santé des yeux : le regard de la médecine chinoise

Le Qi Gong, pratique de santé corporelle et spirituelle, s’appuie sur la médecine chinoise traditionnelle (MCT). Celle-ci est une médecine énergétique et de réflexologie, utilisant la connaissance ancestrale de méridiens de circulation du Qi et de points d’acupuncture liés aux organes.

En médecine chinoise, les yeux, miroirs de l’âme, sont directement reliés à l’énergie du foie.

L’état des cinq organes et des 6 entrailles se lit dans les yeux.

Signes connus d’un problème de foie la cornée qui vire du blanc au jaune de façon plus ou moins prononcée.

• Ainsi, les troubles de la vision, myopie, presbytie, astigmatisme, mais aussi les yeux secs, rouges, qui grattent, ext…

S’expliquent par des déséquilibres hépatiques, générés par des émotions mal « digérées ».

La médecine chinoise fait état de myopies d’origine émotionnelle ou psychologique, une somatisation.

• D’ailleurs le Qi se concentre au niveau du ventre et du foie.

Si le Qi ne circule pas, ça ne va pas !

La boucle est bouclée, le corps et l’esprit sont un tout.

Dans ce contexte, le Qi Gong permet d’agir sur la circulation d’énergie en mettant en jeu de nombreux points d’acupuncture. Ces points d’acupuncture seront activés par des exercices des yeux, des gestes d’acupression et d’auto massages, qui vont aider à stimuler le foie.

Pourquoi s’en priver ?

Exercices des yeux faciles à pratiquer tous les jours

 Massage des points énergétiques

Comme précisé plus haut, il est essentiel d’effectuer ces massages en respectant l’alternance inspirer/presser et expirer/relâcher. Repérez les points sur l’image ci-dessus.

–  Avec vos majeurs pressez 7 fois le point V2 (vessie), puis :  au centre du sourcil sous le bord supérieur de l’orbite, le point Shangming

–  Puis, le point VB1 (vésicule biliaire) : extérieur de l’angle externe de l’œil.

– Ensuite, le point E1 (estomac) : sur le bord orbite inférieur.

–      Le point V1 (vessie) : angle interne supérieur de l’œil.

–     Le point taiyang : dans la dépression des tempes, à l’extérieur du point VB1 (n’apparaît pas sur l’image)

          Gymnastique des yeux

Les yeux regardent au loin, puis les yeux regardent en haut, en bas, puis à droite et à gauche une vingtaine de fois.

Tournez les globes oculaires dix fois dans chaque sens.

          Pour améliorer l’acuité visuelle

Fixez votre index devant vous, faite une mise au point puis fixez un objet se trouvant le plus loin possible devant vous faire une mise au point.

Répétez ce cycle 30 ou 60 fois en essayant d’aller chaque fois de plus en plus vite.

          Massage relaxant

• Avec le coussin des paumes (base de la main côté auriculaire) massez les globes oculaires, paupières closes, lentement et sans appuyer, une dizaine de fois.

Attention ! décollez vos paumes très doucement à la fin de cet exercice.

Voilà, vous avez toutes les raisons de ne pas laisser votre vue se troubler !

7 points d’acupression pour une meilleure vue

Améliorez Votre Vision avec l’acupression !

L’acupression peut traiter de nombreuses maladies, même celles liées aux yeux. Elle a réussi à traiter la myopie, l’hypermétropie, la cataracte, le glaucome, la presbytie , l’astigmatisme, l’amblyopie ( oeil paresseux ), la diplomatie, le daltonisme , la cécité nocturne et de nombreux autres problèmes oculaires. En utilisant correctement les points d’acupression on peut traiter ces troubles oculaires.

La principale cause de la tension musculaire de l’œil est la tension des muscles du cou. L’immobilité de ces muscles provoque ce genre de pathologies dans les yeux. Essayez d’utiliser ces points d’acupression simples pour nettoyer les yeux et retrouver une vision claire et lumineuse.

L’œil est étroitement lié au foie.

Certains points d’acupression dans le corps sont reliés indirectement à l’œil et y accéder sera l’un des meilleurs bénéfices.

Penchons-nous sur quelques points d’acupression les plus efficaces pour la santé des yeux.

Acupression yeux

Utilisez ce point d’acupression pour détendre les muscles des yeux, vous soulager des maux de tête et supprimer la raideur dans le cou, le dos, les épaules et le corps tout entier. Vous trouverez ce point autour de l’orbite des yeux.

Placez votre index et votre majeur sur vos sourcils. Pivotez-les sur les bords de vos os. Appuyez doucement tout en les faisant pivoter pendant 5 minutes. Ce massage est entièrement apaisant et relaxant.

Essayez régulièrement pour que vos yeux soient “sans stress” et en bonne santé.

Troisième oeil Yintang

Placez votre annulaire dans le centre de la jonction en T du nez. Votre doigt doit être entre vos sourcils et droit sur l’arête du nez.

Vous pouvez simplement appuyer sur le point pendant 7 à 8 minutes ou masser doucement.

Regard droit devant pendant que vous massez ce point.

Ce point vous aidera à soulager la fatigue oculaire, les maux de tête et la congestion nasale. Il détend complètement le système nerveux en réduisant le stress émotionnel et aide à l’amélioration la vision.

Arête du nez           

Ce point se trouve à proximité de l’arête du nez sous les sourcils et sur le côté extérieur de la cavité de l’œil. Ce point est marqué A sur l’image. Placez vos pouces sur les deux côtés de ce point de pression et appliquer une légère pression. Ce point contribue à soulager la fatigue, la rougeur et la fatigue des yeux

Point naseaux

Mettez votre index de chaque côté de vos narines et massez doucement. Ce point est marqué C sur l’image ci-dessus. Votre doigt doit être placé sur le bord de vos narines. Vous devez appuyer sur les deux côtés de vos narines simultanément. Répétez ce massage doux pendant 5 minutes tous les jours. Vous activerez tous les points autour des yeux avec ce massage. Ce point aidera à prévenir la vision floue, les maux de tête, la douleur des sinus et la congestion nasale.

La bordure des yeux

Ces points sur le bord interne des yeux, à proximité de l’arête du nez.

Vous devez appuyer sur ces points avec vos index.

Utiliser le pouce et l’index pour exercer plus de pression sur ces points.

Vous devez être très prudent de ne pas toucher les globes oculaires.

Stimulez ces points tous les jours pendant 3 à 5 minutes pour avoir une vision claire.

Détendre les muscles oculaires.

Bouts des pouces

Vous devez vous asseoir dans une position détendue et maintenir votre main droite avec la gauche. Avec l’aide de votre pouce gauche, essayez de frotter le bout de votre pouce droit. Les bouts de vos pouces sont directement liés aux muscles du cou, qui aident à nourrir les yeux. C’est un point très efficace pour renforcer votre vue. Essayez de masser les deux pouces régulièrement pour une vue plus claire.

Bouts des gros orteils

Vous avez besoin d’accéder aux points de pression sur vos gros orteils tout comme les pouces. Asseyez-vous dans une position détendue et maintenez votre jambe droite avec vos mains. Avec l’aide de vos pouces, masser doucement le haut de vos gros orteils. Vous pouvez balader à fond votre pouce sur votre orteil pour une meilleure circulation du sang dans le corps . Cela vous aidera à guérir différents types de maladies oculaires.

Ces points de pression peuvent être facilement accessibles à chaque fois que vous avez une main libre. Essayez ces techniques simples pour nettoyer votre vision et renforcer votre vue . D’autres méthodes naturelles peuvent être ajoutées à vos exercices quotidiens d’acupression. Si vous portez des lunettes, retirez-les de temps en temps pour libérer vos yeux . Essayez de “rouler” souvent vos yeux pour améliorer la mobilité. Et prenez de l’air frais pendant une petite promenade tous les jours. Restez en forme et en bonne santé.

Essayez d’éviter de regarder l’ordinateur ou la télévision pendant longtemps. Nettoyer la poussière de vos yeux et évitez tout ce qui tend vos yeux. Utilisez les techniques d’acupression quotidienne pour vous aider à guérir votre vue . Si elle est pratiquée de manière appropriée, vous pouvez même vous débarrasser de vos lunettes.