Mes conseils

Les Clés  pour   avoir  une   Bonne   Santé

Servez-vous de ces clés pour préserver vos ((enzymes miracles)) et jouir d’une longue vie en parfaite santé

1. Suivez un régime salutaire

A. 90 % d’aliments d’origine végétale :

a. 50 % de céréales complètes ; riz brun, pâtes au blé complet, orge, pain complet, graines de soja, lentilles, pois chiches, différentes variétés de haricots : haricots rouges, haricots” Pinto ” (mouchetés de rose), haricots noirs, blancs ou roses »

b.30 % de légumes verts et jaunes, de légumes à racines comestibles (pommes de terre, carottes, patate$ douces et betteraves) et d’algues.

c.5 à 10 % de fruits, de graines et de fruits secs (amandes, noisettes, ,noix, etc.)

B. 10 à 1 5 % de protéines d’origine animale (ne pas dépasser 90 à 1 20 g par  jour ) :

a. Poissons de toutes espèces mais de préférence des petits poissons car les gros poissons contiennent du mercure.

b. Volaille : poulet, dinde, canard – seulement en petites quantités. c. boeuf, agneau, veau, porc – en quantité limitée ou à exclure. d. ceufs.

En supplément de votre régime :

1. Lait. de soja, tofu, lait de riz, lait d’amande.

2. infusions.

3. Algues en paillettes (varech, wakamé…)

4. Levure de bière (bonne source de vitamines B et de minéraux).

5. Pollen et propolis.

6. Suppléments d’enzymes.

7. Suppléments multivitaminés et minéraux.

Aliments et substances à éviter ou à prendre en quantité limitée :

1. Produits laitiers : lait de vache, fromage, yaourt, etc.

2. Thé vert japonais, thé chinois, thé anglais (ne pas dépasser 1, à 2 tasses par jour).

3. Café.

4. Bonbon s et sucre.

5. Nicotine.

6. Alcool.

7. Chocolat.

8. Graisses ei huiles.

9. Sel de table ordinaire (prenez du sel marin qui contient des oligoéléments).

Recommandations supplémentaires :

1. cessez de manger et de boire 4 à 5 heures avant de vous coucher.

2. Mastiquez chaque bouchée de 30 à 50 fois.

3. Ne mangez rien entre les repas sauf des fruits. ( une heure  avant de vous coucher si La faim vous empêche de dormir car les fruits se digèrent rapidement.)

4. Mangez des fruits et buvez des jus de fruit et légumes une demi-heure à une heure avant les repas.

5. Mangez des céréales complètes non raffinées.

6. Mangez davantage de nourriture crue ou légèrement cuite à la vapeur. Une température supérieure à 90″ tue les enzymes.

7. Ne mangez pas des aliments oxydés. (Un fruit, qui a pris une couleur brune, à commencé à s’oxyder.)

8. Mangez des aliments fermentés

9. Soyez exigeants pour les aliments que vous mangez. Souvenez-vous que vous êtes ce que vous mangez.

10. Buvez de la bonne eau

L’eau esl essentielle pour votre santé. Buvez de I’eau avec un fort pouvoir réducteur, qui n’a pas été pollué (filtré là avec des filtres contre les nitrates)