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Partage des pratiques énergétique, Accompagnement au développement personnelle & professionnelle

Do – In l’art de l’automassage à pratiquer seul en groupe et en entreprise

Issu de la médecine chinoise, paisant, relaxant ou encore vitalisant.

L’automassage a de nombreuses vertus et peut se pratiquer partout (chez soi, au bureau ou ailleurs), seul ou en groupe.

Les origines du Do In

Le Do In trouve son origine dans la médecine chinoise, à l’instar de l’acupuncture ou encore de  la réflexologie.

Il a été développé au Japon à partir du VIIème siècle.

La philosophie du Do-In

Le Do-In signifie « Voie de l’énergie ».

Pour différentes raisons (fatigue, tensions, douleurs…), il arrive que cette énergie circule mal.

Rééquilibrer l’énergie dans tous ces organes via des mouvements effectués par les mains (pressions, frictions et tapotements).

Comment le pratiquer

Il n’y a aucune contre-indication particulière à la pratique du Do-In. Les techniques sont relativement simples et ne nécessitent aucun matériel.

Les principes du Do In.

Le Do In gagne le plus pratiqué, pas besoin de se déshabiller ni de chercher un lieu adéquat !

L’automassage peut se pratiquer partout : en avion, au bureau ou tranquillement à la maison.

Les techniques sont assez simples, inutile d’être un expert du massage.

Le principe du Do In est proche de celui du Shiatsu.

Il s’agit d’effectuer des pressions le long du trajet des méridiens.

Notre corps est parcouru par 12 lignes essentielles pour notre énergie vitale, le “Qi“.

Un méridien correspond un organe ou viscère, Poumon, coeur, l’intestin grêle, vessie, foie, l’estomac, etc. 

Si un méridien est “engorgé”, l’organe correspondant est affaibli et n’assure plus sa fonction vitale.

Stimulées via des pressions à l’aide des doigts, plus précisément le pouce, l’index et le majeur et la paume de la main.

Le Do-In se fait principalement sur le visage (paupières, nez, joues), la tête, la nuque, les épaules, les mains, le dos, les jambes…

Ses bienfaits

Le Do In est bénéfique pour notre santé à plus d’un titre. Il stimule les grandes fonctions du corps (respiration, circulation sanguine et digestion) par le biais des systèmes nerveux, musculaire, énergétique.

Ainsi, le Do-In contribue à améliorer la respiration, activer la circulation du sang, stimuler la vitalité des organes…

Le Do-In est également porteur de nombreux bienfaits sur notre santé mentale.

Sa pratique permet d’améliorer la qualité du sommeil, de stimuler la mémoire et la concentration, de diminuer le stress quotidien…

Une pratique régulière du Do-In permettra de ressentir son propre corps, de développer la conscience de soi.

Quelques exercices pratiques

Pour commencer les exercices en se frottant vigoureusement les mains pour les chauffer.

N’hésitez pas à les expérimenter et à en découvrir de nouveaux !

Massage pour vous aider à vous préparer au sommeil :

Massez le lobe de l’oreille en remontant, tirez le lobe de l’oreille à mi-hauteur vers l’extérieur en effectuant de petites rotations vers l’intérieur.

Massage pour détendre les traits du visage :

La fatigue peut crisper les traits, inconsciemment la mâchoire, à plisser le front et les yeux.

Relâcher les traits, effectuez l’exercice suivant :

Posez vos mains bien à plat sur vos joues de chaque côté du nez.

Les mains recouvrent les yeux et le bout des doigts touche le front, la base de la main se trouve placée sur le menton.

Lissez vos joues sans tirer sur la peau en partant du centre vers l’extérieur, n’oubliez pas de relâcher la mâchoire et les yeux.

L’automassage permet d’apporter ou de retirer le trop plein d’énergie à cet organe, et de rétablir ainsi l’harmonie perdue.

Le Do In aide a faire circuler correctement le Qi dans notre corps et l’harmonise avec l’énergie présente tout autour de soi.

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