Prendre soin de soi est le plus important…
I. Nettoyage de la peau
Versez de l’eau bouillante dans un bol, ajoutez 5 à 10 gouttes d’huile essentielle. – Huiles végétales : Argan, Avocat, Camélia, Bourrache, Onagre – Huiles essentielles : Bois de rose, Carotte, Hélichryse italienne, Myrrhe, Petit grain, Néroli
Laissez diffuser 5 minutes à l’air libre puis penchez la tête au-dessus du bol, fermez les yeux et couvrez-vous d’une serviette de toilette pendant 10 minutes.
Le sauna facial se pratique au maximum 1 fois par semaine et peut être suivi par un masque à l’argile et un sérum (30ml d’HV et 20 gouttes d’HE) 2 soirs par semaine.
Peau sèche :
– Hydrolats : Hélichryse italienne, Fleur d’oranger, Carotte, Lédon (cicatrisant), Romarin
Argiles : Blanche ou Rose surfine (Nettoyante et purifiante, Absorbante et matifiante, Cicatrisante, Bonne-mine et tonifiante, Très douce)
Peau sensible aux rougeurs :
– Huiles végétales : Calophylle (diluée), Calendula, Grenade, Kiwi
– Huiles essentielles : Hélichryse italienne, Ciste, Camomilles romaine et allemande
-Hydrolats : Ciste, Hélichryse italienne, Camomilles romaine et allemande
-Argiles : Blanche et Rose
II. Nettoyage des poumons
*Le matin, quand il y a de l’air frais, prenez plusieurs inspirations profondes.
- Pressez deux citrons dans 300ml d’eau tiède avant le petit déjeuner.
- Vous pouvez aussi dans la journée: Boire 300ml de jus de pamplemousse, vous pouvez le remplacer par du jus d’ananas.
- Ces jus contiennent des antioxydants naturels qui améliorent le système respiratoire. Buvez 300ml de pur jus de carotte entre le petit déjeuner et le déjeuner.
- Le jus de carotte aide à alcaliniser le sang pendant les 3 jours de purification.
- Buvez 400ml de jus riche en potassium pendant le déjeuner.
Le potassium agit comme tonique pour le nettoyage.
Avant d’aller au lit, buvez 400ml de jus de canneberge. Cela vous aidera à lutter contre les bactéries dans les poumons qui peuvent causer des infections.
Prenez soin de votre corps et faites des exercices.
Un bain chaud de 20 minutes chaque jour permettra à l’organisme de perdre plus de toxines avec la transpiration.
Mettez 5 à 10 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus dans un bol d’eau bouillante.
Inhalez la vapeur jusqu’à ce que l’eau refroidisse.
Exercices de respiration :
1. Inspirez par le nez et expirez calmement par la bouche jusqu’à ce que vous ne puissiez plus expirer.
Il reste de l’air dans vos poumons, donc ne vous arrêtez pas là.
Lorsque nous respirons, nous ne remplaçons pas tout l’air et il reste dans les poumons.
2. Ensuite, faites remonter le diaphragme pour chasser tout l’air des poumons en haletant fortement.
Expirez par la bouche à plusieurs reprises, en faisant « ha ha ha », jusqu’à ce qu’il n’y ait plus d’air dans vos poumons.
Vous aurez l’impression d’avoir tiré de votre estomac jusqu’à votre colonne vertébrale.
3. Inspirez de l’air frais par le nez dans vos poumons vides. Remplissez entièrement vos poumons d’air, et retenez votre respiration pendant 5 secondes, en comptant lentement.
Désormais, chaque cellule de votre corps ont été remplie d’oxygène.
4. Expirez par la bouche une fois de plus jusqu’à ce qu’il n’y ait plus d’air et faites « ha ha ha » pour supprimer le restant d’air dans vos poumons.
Revenez à l’étape 3 et faites-le autant de fois que vous le voulez.
En plus de nettoyer vos poumons, cet exercice permet de renforcer votre estomac.
III. Nettoyage des reins
Jus de persil, Ananas, arbouses, cassis, framboise, cerises (queues), baies de genièvre, pêche, prune, raisin, sorbes, baies de sureau.
Hydrolat de genévrier
Plantes en poudre
IV. Nettoyage du foie et des intestins
Cf. doc purge du foie, et programme anti-calculs
Plantes en poudre
Hydrolat de Lédon du Groënland (Détoxifiant de l’organisme, il aide à récupérer après une maladie ou une infection, Purifiant et régénérant du foie, des reins, du pancréas et de la rate, Harmonise la digestion et les troubles du métabolisme)
Hydrolat de Carotte sauvage (régénérant hépatobiliaire, stimule foie et vésicule biliaire)
Hydrolat de Romarin à verbénone (Activateur du métabolisme et énergisant, il aide à réguler la prise de poids et la rétention d’eau avant les menstruations, Stimulant du système cardiovasculaire, Régénérant hépato-biliaire, il participe à l’évacuation des toxines et stimule le foie, la vésicule biliaire et les fonctions rénales, Expectorant et mucolytique, il contribue à dégager les bronches et les voies respiratoires.)
Utilisation des hydrolats pendant la cure de printemps (15 jours)
Vous pouvez consommer vos hydrolats de deux manières différentes :
En aromatisée : ajoutez une c. à s. d’hydrolat ou d’un mélange d’hydrolats dans un litre d’eau. Buvez tout au long de la journée.
En tisane : ajoutez une cuillère à café d’hydrolat ou d’un mélange d’hydrolats dans une tasse d’eau chaude (type mug). A renouveler 3 fois par jour.
Nettoyer le foie en 1 semaine :
Commencez par boire deux verres d’eau tiède ou chaude suivis de deux cuillères à soupe de jus de citron et d’une cuillère à soupe d’huile d’olive vierge extra.
Cette simple étape nettoiera votre organisme et mettra en route votre foie ainsi que vos autres organes.
2 cuillerées d’huile d’olive (32 g), 1 cuillerée de jus de citron (10 ml). Mélangez l’huile d’olive au citron et consommez le remède à jeun.
Ensuite, prenez un verre d’eau tiède, et attendez au moins 30 minutes avant de petit-déjeuner.
Petit dejeuner :
Jus de fruit fraîchement pressé comme un jus de pamplemousse par exemple.
Un smoothie (à la pomme, à la poire, à l’ananas ou à la banane) à base de lait végétal tel que du lait d’avoine ou de riz, mélangé avec une cuillère de levure de bière, une cuillère de pollen frais, une cuillère de pruneaux et d’amandes concassées.
Si vous avez faim durant la matinée vous pouvez manger un fruit ou une poignée de fruits secs.
Vous pouvez aussi prendre une infusion d’une des plantes médicinales suivantes :
Boldo – Chardon – Marie Pissenlit
À midi :
• Premier plat : Gaspacho, salade, ou pomme cuite
• Deuxième plat : Riz complet, quinoa, pâtes complètes, millet, pommes de terre au four ou poêlées
• Troisième plat : Poisson, viande blanche, légumes secs
Vous pouvez assaisonner vos plats avec de l’huile d’olive vierge extra et du vinaigre de cidre.
Enfin, vous pouvez terminer votre repas avec une des infusions que nous avons précédemment vue.
L’après-midi:
L’après-midi, vous pouvez prendre les mêmes encas que ceux de la matinée avec la troisième et dernière infusion de la journée.
Au dîner :
Si vous voulez prendre soin de votre foie, vos dîners doivent être légers et pris relativement tôt, car, la nuit est le moment où le foie se reconstitue et, pour le faire correctement, il est important que la digestion soit terminée.
C’est pour cette raison que nous vous conseillons durant cette semaine de prendre tous les soirs une soupe de légumes faite maison, que vous pourrez assaisonner avec des algues, de l’huile de lin et quelques germes de blé.
V. Evacuer le stress et la fatigue
Hydrolat de Verveine (Anti-inflammatoire majeur, Antiviral et antibactérien, il stimule les défenses immunitaires, Diurétique et digestif, il active les fonctions du foie, du pancréas, des intestins, et de la thyroïde, Apaise les spasmes) et d’YlangYlang
Huile essentielle de Pamplemousse
Utilisation des hydrolats et des HE pour le bien-être pendant la cure de printemps (40 jours):
En eau aromatisée, en tisane, en brume d’ambiance, en bain aromatique (4 cuillères à soupe), en massage au niveau du plexus solaire.