5 points d’acupressing pour soulager stress et anxiété

l’acupressing

L’acupressing est une ancienne méthode chinoise de guérison et de prévention qui consiste à appliquer une pression sur certains points.

Sur les méridiens du corps pour soulager la douleur et rééquilibrer la circulation du « Qi ».

Le corps humain dispose de 14 méridiens qui transportent l’énergie dans tout le corps.

Les méridiens prennent origine au bout des doigts, se connectent au cerveau, puis se connectent à l’organe.

L’acupuncture et l’acupressing utilisent les mêmes points.

L’acupressing est une méthode de pression douce et ferme.

L’acupressing repose sur les capacités d’auto guérison du corps humain:

Elle utilise des points clés sur la surface de la peau pour stimuler les capacités d’auto curative naturelles de l’organisme.


Elle traite tous les aspects d’une personne dans son ensemble: le corps, les émotions et l’esprit comme une unité.


L’acupressing détend la tension musculaire et équilibre les forces vitales du corps. Ses avantages les plus communs sont:

  • Soulager le stress et la tension
  • Accroître le sentiment général de bien-être
  • Apporter un soulagement des douleurs de la tête, du cou et des épaules
  • Détendre le corps et l’esprit
  • Aider à l’élimination des déchets toxiques
  • Favoriser la guérison des blessures
  • Agrandir les niveaux d’énergie
  • Augmenter la circulation sanguine

Point de soulagement et de laisser-aller en acupressing


P1 ou Zhong Fu (Poumon)

Appelé parfois point de (Laisser aller), situé sur la partie supérieure externe de la poitrine.

A trois largeurs de doigt sous la clavicule.

Ce point d’acupressing présent de chaque côté de votre torse peut favoriser l’apaisement, le laisser aller.

Dans le cas d’une perte chère, est un aspect inévitable de la vie.


Lorsque vous perdez quelqu’un ou quelque chose que vous aimez.

Ce point ouvre le processus de deuil, laisser aller, permet d’aller vers une bonne direction.

Le deuil est une purification émotionnelle; Pleurer ouvre la respiration, vous permet de laisser aller, et renouvelle votre esprit.

En utilisant la pointe de l’index et en appliquant une pression modérée à ce point, sur un ou deux côtés simultanément.

Vous favoriserez une respiration profonde et une augmentation de la circulation sanguine, et vous favoriserez le rééquilibrage des émotions instables.

Comment stimuler P1:

Système d’énergie est bloqué :

  • Fatigué,
  • Anxieux,
  • Déprimé,
  • Accablé,
  • Découragé.

Parce que votre énergie est altéré

Utilisez alors vos doigts pour appuyer sur les points d’acupressing P1.

Inspirez lentement et profondément pendant que vous libérez progressivement votre pression de doigt.

Portez vos bras vers l’extérieur, soulevez votre coffre, et inclinez votre tête en arrière.

Tenez votre souffle pendant quelques secondes pour assimiler l’oxygène. Expirez lorsque votre tête descend et que vos doigts reviennent sur les points d’acupressing P1.

Répétez cet exercice quatre ou cinq fois de plus.


Aller plus loin:

Utilisez cet exercice de respiration rapide et facile d’acupressing autant que vous le souhaitez tout au long de la journée pour vous libérer de votre stress.

Pensez-y comme un excellent outil, une solution rapide.

Pour vous aider, vous pouvez aussi pratiquer des exercices de respiration Qi Gong.

Effectuez cet exercice deux fois par jour:

Vous serez libéré de la douleur, l’anxiété, la dépression, et la fatigue.

Libérez vos endorphines avec le point d’acupressing VB20

Ce point d’acupressing, appelés VB 20, régule la circulation dans le cerveau.

Appelés les Portes de l’Esprit, également connus comme, portes de la Conscience.

Lorsque ces points d’acupressing sont bloqués:

vous pouvez vous sentir étouffé(e), sentir une pression dans votre tête, tendre vers la myopie, et il peut être difficile de faire face aux difficultés et prendre des décisions.

Ces points d’acupressing soulagent la douleur en libérant les analgésiques naturels du corps connus sous le nom d’endorphines.

En ouvrant l’énergie de guérison à travers ces points d’acupressing, vous pouvez soulager la raideur, en particulier lorsque vous avez le cou rigide, ou des douleurs arthritiques, la fibromyalgie et de la fatigue chronique.

Il existe de nombreux points d’acupressing pour ces problèmes, mais VB 20 est l’un des points les plus puissants pour obtenir un soulagement efficace.


Voici les instructions détaillées pour libérer les blocages avec ces points d’acupressing. Tout d’abord, apprenez à appliquer la bonne pression sur vous-même.

Où se situe VB 20:

VB20 se situe en dessous de la base du crâne, dans les creux des deux côtés du cou, entre les deux muscles verticaux du cou.

Vous sentirez ces grands creux sous l’os du crâne, en dessous de la crête occipitale entre les trapèzes et d’autres muscles du cou (sternocléidomastoïdiens).

Comment stimuler VB20

Prenez quelques respirations profondes, et appuyez sur les points sous la base de votre crâne, des deux côtés.

Utilisez vos pouces, vos doigts ou vos articulations pour appliquer graduellement la pression dans les creux de votre crâne. Fermez les yeux lorsque vous inclinez la tête vers l’arrière lentement.

Prenez de longues et lentes respirations profondes que vous maintenez pendant deux à trois minutes.

Dirigez la pression lentement et fermement dans le centre de votre tête.


Ces points d’acupressing relâchent le système nerveux, le cerveau, et libèrent des cols raides et des maux de têtes.

Inspirez profondément comme vous apportez votre tête un peu plus, et expirez comme vous relâchez la pression, permettant à vos mains de glisser sur vos genoux.

Laissez votre tête descendre pour détendre votre cou. Continuez à prendre des respirations lentes, lisses, profondes dont vous découvrez progressivement les avantages.


Les bienfaits du point VB20:

Vous constaterez que vous vous sentez plus paisible avec davantage de clarté mentale.

Vous devenez plus alerte, calme, clair(e), éveillé(e), et inspiré(e) pour obtenir de grandes réalisations. Ce bonheur naturel est contagieux. Lorsque vous continuez à utiliser ces précieux points, vous constaterez que les avantages conduisent à plus de grâce et d’émerveillement.


Ouvrez les Portes de la Conscience, avec des respirations lentes et profondes, jusqu’à ce que vous expérimentiez l’immense unité de la création.

La tranquillité d’esprit est accessible à tous – gratuitement.

Ces points d’acupressing sont des clés sacrées, précieuses:

Pour obtenir un équilibre entre notre esprit et le corps, nous permettant de guérir les uns les autres et de nous-mêmes.

VB21: Point d’acupressing de l’épaule contre le stress…et bien d’autres maux!

La point VB21, « vésicule biliaire », également connu sous le nom de Jian Jing, est un point d’acupressing très populaire en acupressing, et presque incontournable pour soulager le stress et l’anxiété.

Ce point est situé près de la base du cou, sur le muscle trapèze.

Environ à mi-chemin entre la colonne vertébrale et l’articulation acromion claviculaire.

Le massage, ou l’application d’acupressing sur ce point apporte un certain nombre d’avantages.

Ce point est couramment associé à la tension.

Nous avançons régulièrement avec nos têtes inclinées vers le bas, les bras et les mains travaillant sur un clavier ou avec un appareil portatif, cuisinant, conduisant, construisant, créant.

Ce n’est pas étonnant que cette partie de notre corps réclame une certaine attention.

Le massage de VB21 est indiqué:

Quand vous vous sentez stressé ou que vous avez le cou rigide, les épaules serrées, ou un mal de tête à la base de votre crâne (un mal de tête occipital).

VB21 est également un bon point à utiliser lorsque nous passons l’hiver et les mois froids de l’année.

Comme il est associé à Qi descendant:

L’énergie qui coule du ciel à la terre, du haut de votre tête à vos pieds, masser VB21 déplace l’énergie vers le bas.

Travailler VB21 régulièrement peut aider à soulager le stress et l’anxiété ou à tranquilliser une toux persistante.

VB21 peut également se montrer utile dans les cas suivants:

  • Point local pour les céphalées occipitales, et tensions musculaires
  • Problèmes liés à un accident vasculaire cérébral embolique, nodules du cou, gonflement des ganglions lymphatiques, tumeurs.
  • Mastite, abcès du sein, asthme, dyspnée.
  • pour le Qi rebelle, la toux.


GI4:

Le point d’acupuncture magique contre le stress et l’anxiété peut être utilisé seul, ou en combinaison avec d’autres points d’acupuncture, pour rétablir le calme chez les personnes souffrant de trouble du sommeil, d’agitation excessive, d’irritabilité.

En raison d’un manque de sommeil, de facteurs environnementaux inconfortables, de pressions professionnelles et familiales ou d’une condition médicale, de stress et d’anxiété, que ce soit en raison du travail, la famille ou une variété de pressions de la vie.

GI.4 peut également se montrer très utile dans les cas suivants:

  • Maux liés à la tête et au visage.
  •  Période douloureuse.
  • Douleur abdominale, constipation, diarrhée.
  • Irritabilité.
  • Soulagement de la douleur.

Comment stimuler le point GI4 contre le stress:
Ce point est situé entre l’index et le pouce.

Appliquer l’index et le pouce de la main opposée de part et d’autre pour former un pincement.

Appliquer une pression ferme pendant trois minutes tout en respirant profondément jusqu’à gonfler complètement l’abdomen.


Les huiles essentielles diluées de façon appropriée peuvent accompagner le massage de ce point pour améliorer son efficacité :

  • Huiles digestives: menthe poivrée, gingembre, bergamote, anis
  • Huiles apaisantes: camomille, lavande, bois de santal, ylang ylang, encens
  • Soulagement de la douleur: Curcuma


MC6 Ney Guan

Comment stimuler Ney Guan:

À partir du poignet, mesurer la longueur de trois doigts vers l’avant-bras.

Appliquer une pression ferme avec le pouce et tourner doucement le pouce dans un mouvement circulaire pour masser le point d’acupressing pendant 2-3 minutes

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